秋季养生 多吃应季水果

秋季养生 多吃应季水果
眼下正值深秋,气候枯燥。枯燥的气候简略导致人体津液损害,呈现皮肤枯燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血等症状。还会诱发许多疾病,如伤风、疖肿、湿疹等;有根底性疾病者,如过敏性鼻炎、哮喘、缓慢支气管炎、肺气肿等疾患,还易引发或加剧。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪介绍,秋季摄生关键在于防燥。中医摄生着重“天人合一”“顺四时则生”,原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,护养体内的阴气是秋季摄生的关键。  秋燥并不是一种单一的病症,而是统指秋天发作的以“肺症状”为主的身体不适,皮脸干裂,咳嗽少痰,阵发性干咳,乃至流鼻血或咯出带血的痰等枯燥症。因而,秋季摄生重在润燥养肺,宜多吃一些生果,能够按捺肺气的亢盛,以添加肝脏的功用,然后抵挡过剩肺气的侵入。秋天是丰盈的时节,各种秋果品种繁多,在秋季吃生果食疗是不错的挑选。  梨  梨因肉香甜可口,养分丰厚,肥嫩多汁,所以自古就有“百果之宗”的美誉。梨含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、柠檬酸、果糖、维生素等成分,特别是还含有天门冬素,对人体健康十分有利,是秋季防燥养肺的必食之物。  梨的吃法许多,既可生吃,熟食,也可榨汁,还可制成罐头、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等,在家庭中还有蒸、煮、烤、冻、泡等吃法。下面介绍两则食疗。  1.雪梨雪耳汤  【资料】雪梨2个,雪耳15g,百合15g,莲子肉15g,猪?t4两,幼盐少量。  【办法】先将雪耳用清水渗透发开,洗洁净,备用;雪梨去蒂去芯,连皮切块,备用;百合、莲子肉洗净,备用;瓦煲内参加适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述悉数资料,改中火持续煲1小时左右,加盐调味,即可饮用。  【成效】清燥润肺、健脾清补。  2.雪梨甘蔗粥  【资料】雪梨2个,甘蔗1斤,粘米适量,幼盐少量。  【办法】甘蔗斩成小段,劈开,用清水洗洁净,放入榨汁机内剥削蔗汁,备用;雪梨去蒂去芯,去皮切块,备用;粘米清水淘洗洁净,备用;瓦煲内参加适量清水和甘蔗汁,煲至粘米开花成稀粥,再放入雪梨,持续煲30分钟左右,以少量幼盐调味,即可食用。  【成效】清热化痰、生津润燥。  蜜柚  蜜柚不光香甜味美,还有不错的保健功用,其果皮、根、叶、花皆可入药。中医以为,蜜柚味甘、酸,性寒,具有健胃消食、宽中下气、化痰止咳、滑肠通便等成效。常用于医治消化不良、胃痛、孕妈妈吐逆、气管炎多痰、乘车船昏眩等症。  蜜柚中富含类胰岛素、果胶、维生素、矿物质和粗纤维等活性成分,能抑菌、抗癌、降血糖、抗氧化,常吃蜜柚不光能够瘦身、美肤养容、健胃消食、润肺补血、清肠通便,对高血压、动脉粥样硬化也有必定的辅佐医治效果。  1.蜜柚炖鸡  【资料】鸡1只(约750g),蜜柚肉500g,葱、姜、料酒、盐各适量。  【办法】将蜜柚去皮留肉,备用;鸡除毛、去内脏,备用;葱切段、姜切片,备用。把蜜柚肉归入鸡腹中,放入盆中,参加葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即可食用。  【成效】益气补血,润肺平喘。  2.凉拌蜜柚  【资料】蜜柚肉200g,腐竹30g,香菜、盐、醋、香油各适量。  【办法】蜜柚肉切成块,备用;腐竹用温水泡透,控干水分,切成细丝,备用;香菜洗净切成小段,备用。将蜜柚肉块、腐竹丝和香菜段放在碗里,放入盐、醋和香油调拌均匀即可食用。  【成效】清热化痰,健脾消食。  石榴  石榴的养分价值很高,其花、皮、叶、汁、籽等均有很好的食疗效果。石榴含有丰厚的果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸以及钙、磷、铁、维生素等养分物质。其间维生素C适当丰厚,有“天然生成维生素”和“果中皇后”之称。  石榴直接食用或榨汁食用是最简略又便利的办法。研讨证明,石榴汁是一种比番茄汁、维生素E等更有用的抗氧化果汁,可下降心脑血管疾病发病,削减已堆积的氧化胆固醇,抵挡光辐射,推迟皮肤变老;石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,有很好抗变老和防癌的效果;一起,石榴还有显着的收敛效果。  1.石榴汁粥  【资料】石榴2个,大米100g,白糖适量。  【办法】将石榴去皮,榨汁备用;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入石榴汁、白糖,再煮顷刻,即可食用。  【成效】健脾益气,养阴生津,收敛止泄。  2.石榴汤  【资料】石榴皮或石榴叶适量。  【办法】直接水煎取汁,饮用。  【成效】收敛止泻。(全媒体记者张青梅通讯员黄月星)

迁安:乡村垃圾坑变身水上公园

迁安:乡村垃圾坑变身水上公园
进入移动版,省流量,体会好 11月10日,乡民模特队在侯台子村水上公园走秀(无人机拍照)。今年以来,河北省迁安市马兰庄镇侯台子村活跃施行村庄复兴人居环境整治工程,对村南的废物坑进行高标准改造,建成“一池碧波、曲径亭台”的水上公园,成为乡民休闲文娱的美丽场所。新华社记者金良快摄11月10日,乡民在侯台子村水上公园玩耍。今年以来,河北省迁安市马兰庄镇侯台子村活跃施行村庄复兴人居环境整治工程,对村南的废物坑进行高标准改造,建成“一池碧波、曲径亭台”的水上公园,成为乡民休闲文娱的美丽场所。新华社记者金良快摄11月10日,乡民模特队在侯台子村水上公园走秀(无人机拍照)。今年以来,河北省迁安市马兰庄镇侯台子村活跃施行村庄复兴人居环境整治工程,对村南的废物坑进行高标准改造,建成“一池碧波、曲径亭台”的水上公园,成为乡民休闲文娱的美丽场所。新华社记者金良快摄11月10日,乡民模特队在侯台子村水上公园走秀。今年以来,河北省迁安市马兰庄镇侯台子村活跃施行村庄复兴人居环境整治工程,对村南的废物坑进行高标准改造,建成“一池碧波、曲径亭台”的水上公园,成为乡民休闲文娱的美丽场所。新华社记者金良快摄2019-11-11 03:23:51:0迁安:村庄废物坑变身水上公园2112聚集河北聚集河北

只隔6天的重聚 跨越千年的对话!习主席今天到访希腊

只隔6天的重聚 跨越千年的对话!习主席今天到访希腊
新华社雅典11月10日电上海。黄埔江岸。第二届我国世界进口博览会希腊国家馆内,国家主席习近平同希腊总理米佐塔基斯一道饶有兴趣地边走边看。雅典。卫城脚下。希腊总统府、总理府邻近大街已悬挂起两国国旗,迎候习主席来访。▲希腊首都雅典街头已悬挂起两国国旗。新华社记者傅新宇摄“只隔短短6天!你看现在希中联系多么热络!”到会进博会的希腊企业局世界贸易促进会作业人员贝蒂·蔡斯感叹。10日,习主席将抵达雅典,对希腊进行国事拜访。这是我国国家主席时隔11年再次访希,对中希联系开展具有承上启下、继往开来的历史意义,也将为中欧联系开展和共建“一带一路”协作注入新的动力。▲雅典希罗德·阿提库斯剧场。新华社记者殷博古摄一周内互访 习主席说的“接近”有多“近”?“我国和希腊都是文明古国,两国友爱来往源源不绝,互相有天然的接近感。”——习近平,2019年5月14日,北京同到访的希腊总统帕夫洛普洛斯谈判“两国领导人在不到一周时间内互访,这可不常见。这是两国来往中的‘高光时间’。”希腊外交部副部长科斯塔斯·弗拉戈扬尼斯在承受新华社记者采访时说。▲希腊是第二届进博会15个主宾国之一。希腊总理米佐塔基斯率68家希腊企业参与本届进博会。新华社记者殷刚摄“我很侥幸可以伴随习主席和米佐塔基斯总理观赏希腊馆。习主席赞赏了馆里的展品,比方‘生果与标志’珠宝展和‘希腊文明5000年’艺术雕像展,还注意到参展的希腊葡萄酒。”弗拉戈扬尼斯告知新华社记者。▲希腊国家馆内的“生果与标志”珠宝展。珠宝规划创意来源于古希腊钱币上的生果纹饰。新华社记者马晓燕摄▲希腊国家馆以“希腊:同享的文明”为主题。新华社记者殷刚摄▲11月4日,习近平在上海会晤希腊总理米佐塔基斯。米佐塔基斯表明,希腊公民热切等待习主席提前拜访希腊。新华社记者谢环驰摄“我觉得希腊同我国十分‘接近’。咱们不只要‘同享的文明’‘同享的艺术’,更重要的是,咱们具有‘同享的未来’,”弗拉戈扬尼斯说,“咱们十分高兴、十分侥幸能在雅典向习主席展现希腊人享有盛名的热心和好客。”高层来往频密,显示两国“接近”。本年4月举办的第二届“一带一路”世界协作高峰论坛、5月的亚洲文明对话大会和本月的进博会,均有希腊国家元首或政府首脑到会。▲雅典市容。新华社记者殷博古摄▲宙斯神庙。新华社记者殷博古摄十年磨一剑 习主席要求“着力打造”的港口有多忙?“中希两边应该着力将比雷埃夫斯港打造成地中海区域重要的集装箱中转港、海陆联运桥头堡、世界物流分拨中心,为中欧陆海快线以及‘一带一路’建造发挥重要支点效果……”——习近平,2017年5月13日,北京会晤来华到会首届“一带一路”世界协作高峰论坛的希腊时任总理齐普拉斯“我在这儿作业十年了。十年前,比雷埃夫斯集装箱码头可不像现在这样忙,那时候只要12座黄色的旧岸桥(岸边集装箱起重机)。你看这19座蓝色的现代化新岸桥都是中远海运后来建的。”身穿橙色安全背心的码头作业人员比尔·普特尧迪斯对新华社记者说。▲比雷埃夫斯集装箱码头。新华社记者殷博古摄从进入比雷埃夫斯集装箱码头大门起,作业人员就提示记者:“码头十分繁忙!必须注意安全。”▲比雷埃夫斯集装箱码头。新华社记者费茂华摄一辆辆集装箱式半挂车、码头叉车络绎来往,有条有理地装卸货物。现代化的比雷埃夫斯集装箱码头繁忙有序。▲比雷埃夫斯集装箱码头。新华社记者党琦摄希腊是陆上丝绸之路与海上丝绸之路的交汇点。比雷埃夫斯港是希腊最大港,被视为欧洲“南大门”。中远海运比港项目可谓中欧“一带一路”协作的模范。▲2008年,中远海运获得比港2号和3号集装箱码头35年特许经营权。2016年,中远海运中标比雷埃夫斯港港务局私有化项目,全面接手港务局,成为港务局新的管理者。新华社记者姚大伟摄“当世界上其他国家以为希腊不具有出资价值时,我国企业仍斗胆向希腊根底设施范畴出资,比雷埃夫斯港便是成功典范。”希腊总理米佐塔基斯在本届进博会开幕式上叙述比港“重生”故事。▲比雷埃夫斯集装箱码头。新华社记者费茂华摄现在,比港集装箱吞吐量全球排名已从2010年的第93位跃升至2018年的第32位。依托比港,中远海运还开通了从比港发往中东欧的专列运送“中欧陆海快线”,货运时间比传统道路缩短7至10天。比港项目对希腊直接经济奉献超越6亿欧元。“十年前在比港,咱们翻开中希协作新篇章;十年后,希腊已脱节债款危机,我国获得了更大的成果,我信任未来两国协作还会加快。”希腊开展和出资部部长乔治亚季斯对新华社记者说。五千年和声 东西方文明的共识有多响?“我拜访过世界上许多地方,最招引我的便是神韵不同的文明,如中亚的古城撒马尔罕、埃及的卢克索神庙、新加坡的圣淘沙、泰国的曼谷玉佛寺、希腊的雅典卫城等。”——习近平,2019年5月15日,北京亚洲文明对话大会开幕式▲雅典卫城。新华社记者姚大伟摄▲雅典卫城。新华社记者费茂华摄▲雅典卫城。新华社记者赖向东摄“咱们这几天都在为习主席来访的报导做准备。咱们会有报导习主席拜访的特别节目。全部都已安排妥当。”希腊国家电视台掌管人索尼娅·菲利说。为迎候习主席来访,希腊国家电视台于8日至11日开播三集电视纪录片《习近平治国战略》。菲利在1日掌管了该纪录片首映式。“我以为希腊人会对这部纪录片感兴趣,它叙述一个国家怎么运作、我国经济怎么走向昌盛,展现了我国现代化程度,还展现了我国文明和普通人的日子,十分风趣。中华文明是最陈旧的文明之一,咱们等待更多关于我国文明的展览和节目。”菲利说。“希中两国相距悠远,为什么文明上如此接近?由于两个文明古国有类似阅历、深沉沉淀,奠定了互相沟通的根底;由于咱们互相尊重,对对方文明有深植于心的浓厚兴趣。咱们互相赏识、共享、沟通文明,而不是排挤、小看乃至敌视。”希腊文明部前部长莉迪亚·康妮奥多对新华社记者说。▲雅典卫城帕特农神庙。新华社记者赖向东摄▲帕特农神庙。新华社记者费茂华摄▲宙斯神庙。新华社记者费茂华摄近年来,中希人文沟通和文明间对话来往频频,两国博物馆换展成为常态,文艺团体密布互访表演,高校和社会团体频频沟通互动,两国还一起建议发起了文明古国论坛。在比港,由于许多职工想学中文,比港还与孔子学院合办了中文教学班,东西方人文沟通更加深化。“东方的先师、西方的前贤在千年的文明中刻画了咱们的思维,直到今日仍在丝绸之路上联合着咱们。”希腊荷马文明中心前副主席季米特里斯·卡拉里斯这样说。(文字记者:党琦 魏建华 吴宝澍 于帅帅 李晓鹏 黄尹甲子 马晓燕 骆珺;视频记者:童岚 殷家捷 吴一蒙 阮帅 商洋 张侨 张文 杨牧 傅新宇 于帅帅;修改:孙浩 王申 金正)

《演员请就位》薇薇逆袭 进入李少红导演战队

《演员请就位》薇薇逆袭 进入李少红导演战队
中新网11月11日电 上星期五晚,导演选角真人秀《艺人请就位》第五期播出完毕,与此同时,《艺人请就位》进组名单也终究承认,共有28名艺人成功进组,22位艺人被严酷筛选。  在很多扮演中,艺人薇薇凭仗天然实在的即兴扮演,再次取得必定,以黑马实力成功逆袭,进入李少红导演战队。艺人薇薇  《艺人请就位》第五期节目中,迎来了第一阶段查核的完毕,伴随着陈凯歌、李少红、赵薇、郭敬明四大导演战队的集结,进入待定区的艺人们,也面临着终究一次抢夺进入导演战队的时机。  在节目赛制设定中,被待定的艺人可再次自动自荐,挑选想要进入的导演战队,而每个导演也将对组内艺人进行终究的替换。面临终究一次可留在舞台上的时机,艺人薇薇再次坚决果断,直奔李少红导演的备战间。  薇薇坦言挑选的时分尽管心里有所忌惮,“究竟少红导演抛弃了我一次”,但她也告知自己要再冲一次。但是,每个导演战队只要七名艺人的座位,面临额定的艺人,李少红导演组织了即兴查核环节,让已进组艺人和待定艺人进行演技对决,终究确认七名战队成员。  在即兴扮演中,依据导演组织,艺人薇薇地点的女生组被组织的场景是候机大厅。为抢夺座位,四个女生都蓄势以待,拿出了“看家本领”来争夺李少红导演的终究认证。  尽管赛制严酷,但扮演过程中,艺人薇薇丝毫不怯场,凭仗天然的动作、流通的台词、实在的扮演状况,在短短几分钟内,得到了李少红的必定。  李少红直言:“片段对艺人要求比较强,时刻短没有时刻让你慢热进入,得要一会儿进入人物里边,薇薇做到了这一点。”终究艺人薇薇以“黑马”实力逆袭,进入心仪的李少红导演战队。  据悉,艺人薇薇结业于上海戏剧学院,曾在《都挺好》里扮演“小苏明玉”。此次参与《艺人请就位》,薇薇在第一期节目中就直言“我要干掉小苏明玉”。  现在,节目播出到第五期,艺人薇薇想要的作用现已初见成效,观众对她的点评标签早已不局限于仅仅“小苏明玉”,关于不同人物的把握,台上松懈有度的扮演姿势,都让我们才智到了一个实在、真挚、真性情的多面艺人薇薇。

AC米兰悍将落选战尤文名单 专家:他没有受伤

AC米兰悍将落选战尤文名单 专家:他没有受伤
凯西  直播吧11月9日讯 北京时间11月11日清晨3点45,米兰将在客场应战尤文图斯。米兰发布了竞赛大名单,苏索伤愈归队,但凯西落选,据称这是主帅皮奥利做出的挑选。  凯西在上一轮米兰主场1-2不敌拉齐奥的竞赛中就没有取得进场的时机,他也不会随米兰对阵尤文。据迪马济奥官网报导,凯西并没有受伤,他落选大名单仅仅主帅皮奥利的挑选。  此外,博里尼、穆萨基奥和卡斯蒂列霍也因伤落选了大名单。  米兰战尤文大名单如下:  门将:多纳鲁马、大多纳鲁马、雷纳;  后卫:卡拉布里亚、卡尔达拉、安德雷亚-孔蒂、杜阿尔特、加比亚、特奥、里卡多-罗德里格斯、罗马尼奥利;  中场:本纳塞尔、比格利亚、博纳文图拉、恰尔汗奥卢、克鲁尼奇、帕奎塔;  前锋:拉斐尔-莱奥、皮亚特克、雷比奇、苏索  (直播吧)

金沙江畔,牧民为何主动“减持”牦牛

金沙江畔,牧民为何主动“减持”牦牛
通天河弯曲流动,进入石渠称之为金沙江。广袤的扎溪卡大草原为“高原之舟”牦牛供给了水草丰美的天然牧场。  1950年建筑川藏公路时,第一批援助修路大军进藏的6000头牦牛就来自石渠,它们为开凿天路立下奇功。  深秋,记者走进四川省甘孜藏族自治州石渠县的色须镇达拢村,眼前的连绵雪山和扎溪卡大草原一望无际,草色犹如金黄色的缎子,在落日下发亮。  “公秋迟里的660头牦牛少了一大半。”刚进村,驻村干部就告知记者。  当地牧民祖祖辈辈依托牦牛过活,牦牛越多代表着财富越多,一般都舍不得卖,公秋迟里怎样会卖掉牦牛呢?  戴着传统康巴花帽的公秋迟里本年43岁,乌黑的皮肤,巨大的身躯,是位壮实的康巴汉子。他用夹杂着康巴方言的四川话比画着说,他1997年成家后养牦牛,从23头牛开端,最多时到达600多头规划,成为致富带头人。现在卖掉牛,当然有计划。  他指着门前的草滩说,草原前些年退化严峻,这儿已变成暴露的黑土滩,一吹风,便是沙尘暴。“呼呼地起来,满脸是沙土。”  高原游牧,逐水草而居。公秋迟里知道,假如不办理,就算再怎样游走,早晚有找不到适宜牧场的那一天。可是自己能怎样办呢?  石渠县县长罗林告知记者,石渠是长江、黄河上游重要水源涵养地,是国家“南水北调”工程的西线开端区。雅砻江在这儿发源,通天河进入石渠开端吼怒。  这儿仍是全国五大牧区川西北牧区的重要组成部分,全县3216万亩的天然草地约占四川省草地面积的六分之一,是雪域高原当之无愧的大草原。  草地生态系统支撑着一方民生,弥足珍贵。  公秋迟里说,五年前,暴露的黑土滩上立起帐子,当地政府整治草地退化动了真格。县长罗林和分担副县长尼克月哈,在湿润阴冷的草地上攻坚种草,一住便是大半年。罗林的腿因而风湿严峻,站不了几分钟就会抖。咱们不喊他县长,喊他草地娃罗林。  尼克月哈是来到川西北扎溪卡大草原扎根的第一个彝族汉子。他拍着公秋迟里的膀子感慨万千:“高原上植被康复难上加难,首先要灭鼠,老鼠在地下打洞把草根都破坏了。咱们走生态灭鼠,一是架起鹰巢,二是张狂种草,由于草进鼠退,草原好了老鼠自己就跑了,相反草原越退化,鼠害越猖狂。”  试种了许多牧草,尼克月哈发现东北燕麦、垂穗披碱草、老芒麦等混播作用最好:一年生的东北燕麦根系当年能够维护多年生牧草,次年堆肥能够保暖。几年玩命下来,罗林、尼克月哈成了面色乌黑的草地汉子,黑土滩由板结荒漠变成了可适度放牧的金色牧场。  藏区大众被鼓励起来,依照实践种草灭鼠,围栏办理,禁牧、休牧、轮牧等执行情况归纳鉴定各户得分,相关草补等奖励性资金的发放。公秋迟里自动把牦牛数目降到180头左右,把卖牛的数百万元投入到冬天圈舍的建筑,小牛母牛放置在最里边,大牛在外,便于取温暖清洁卫生,为标准化饲养做准备。看着草地一天天康复,他神往着未来牧业的持续开展。  “有的家里牛多,有的牧场大。我想安排咱们建合作社,带动乡亲们合理放牧,活跃种草,团体殷实。”公秋迟里说。  “除了出栏肉牛,一头母牛每天能够挤3斤奶。”尼克月哈弥补说,“石渠酸奶做了质量认证,现已打响了名望,加上酥油、奶渣、民族手工艺等,全县现已有134个工业合作社,归纳开展可期。”2014年至2018年,当地共施行退牧还草合计200万亩,草地得到了安居乐业,为牧业未来的可持续开展打牢根基。  扎溪卡草原上流动着的金色阳光,正把藏家工业致富的愿望照进实际。(记者 陈天湖 谢佼)